Услуги
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
18:00
18:00 - 18:15
Массаж шейного-воротниковой зоны, 15 минут
Общий массаж тела
Информация об услуге
Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.
С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажёрный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажёрный зал
18:00
18:00 - 19:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Бокс
18:00
18:00 - 19:00
Бокс
Бокс
Информация об услуге
Учим бить правильно. Стойка, удары, защита. Работа на лапах, мешках, ОФП. Без агрессии и хаоса.
ДЛЯ КОГО:
Для всех. Новичков учим с нуля, опытных — дотачиваем.
АНТОН ХАН
Мест нет
Мест нет
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услуге
Свободное посещение тренажерного зала и бассейна для самостоятельных тренировок и плавания.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
High Heels
18:00
18:00 - 19:00
High Heels
High heels
Аделия Насипова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Антицеллюлитный массаж 30 мин
18:00
18:00 - 18:30
Антицеллюлитный массаж 30 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Тимофей
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Джаз-Фанк
18:00
18:00 - 19:00
Джаз-Фанк
Современные направления
Информация об услуге
Танцевальная практика с динамичной и пластичной хореографией.
Светлана Гришкова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
High Heels
18:00
18:00 - 19:00
High Heels
High heels
Информация об услуге
Танцевальная практика на каблуках с проработкой походки и пластики.
Виктория Кравцова
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка с использованием силовых и кардиоупражнений для проработки всего тела.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал + Бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + Бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
CrossFit
18:00
18:00 - 19:00
CrossFit
Кроссфит
Информация об услуге
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Александр Пайкес
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Коррекционный массаж 30
18:00
18:00 - 18:30
Коррекционный массаж 30
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Тимофей
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Пилатес
18:00
18:00 - 19:00
Пилатес
Пилатес мат
Информация об услуге
Практика с контролируемыми упражнениями для мышц корпуса.
Таня Митрофанова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельные тренировки с использованием силовых и кардиотренажёров.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Pole Dance
18:00
18:00 - 19:00
Pole Dance
Pole dance
Екатерина Щелканова
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Антицеллюлитный массаж 55 мин
18:00
18:00 - 18:55
Антицеллюлитный массаж 55 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Информация об услуге
Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение кровообращения в подкожно-жировом слое и механическое уменьшение адипоцитов.
Подойдет для предотвращения разрастания и углубления «апельсиновой корки», восстановление эластичности кожи и уменьшения объемов.
У каждого специалиста массажа разная школа и техника воздействия от мягкой до сильной (это указано у мастера в описании).
Если вы не делали до этого антицеллюлитный массаж или планируете пройти курс, то обратите внимание на лимфодренажный массаж. Длительность сеанса 1 час, включая время на переодевание; дополнительные 15 минут - на обработку кабинета.
Тимофей
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
CrossFit Weightlifting
18:00
18:00 - 19:00
CrossFit Weightlifting
Кроссфит
Информация об услуге
Техничные движения со штангой – один из главных катализаторов физической подготовленности. Повышай свои скиллы под руководством именитых атлетов на CrossFit Weightlifting.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Софья Кулешова
Осталось мест: 8
Осталось мест: 8
Удобства
Массаж стоп, 15 минут
18:00
18:00 - 18:15
Массаж стоп, 15 минут
Массаж рук / ног
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Кроссфит
18:00
18:00 - 19:00
Кроссфит
Кроссфит
Информация об услуге
Интенсивная функциональная тренировка с элементами силы и выносливости.
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Максим Макаров
Осталось мест: 3
Осталось мест: 3
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка в зале и посещение бассейна.
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал + бассейн
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал + бассейн
Тренажерный зал + Бассейн
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Бассейн+Тренажерный зал
18:00
18:00 - 19:00
Бассейн+Тренажерный зал
Бассейн
Информация об услуге
Посещение бассейна и тренажёрного зала в рамках одного визита.
Осталось мест: 4
Осталось мест: 4
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Доступ к тренажёрному залу для самостоятельных тренировок.
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Массаж рук, 15 минут
18:00
18:00 - 18:15
Массаж рук, 15 минут
Массаж рук / ног
Максим Л.
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажёрный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажёрный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Осталось мест: 15
Осталось мест: 15
Удобства
Тренажерный зал (свободное посещение)
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал (свободное посещение)
Тренажерный зал
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Коррекционный массаж 55 мин
18:00
18:00 - 18:55
Коррекционный массаж 55 мин
Лимфодренажный / Антицеллюлитный массаж
Информация об услуге
Корректирующий направлен на моделирование гармоничных пропорций и восстановление мышечного тонуса.
Подойдет тем, кто хочет уменьшить объемы и восстановить контуры тела.
У каждого специалиста массажа разная школа и техника воздействия от мягкой до сильной.
Если вы не делали до этого корректирующий массаж или планируете пройти курс, то советуем начать с лимфодренажного массажа.
Длительность сеанса 1 час, включая время на переодевание; дополнительные 15 минут - на обработку кабинета.
Тимофей
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Тренажерный зал (самостоятельно)
18:00
18:00 - 20:00
Тренажерный зал (самостоятельно)
Тренажерный зал
Осталось мест: 9
Осталось мест: 9
Удобства
Танец живота
18:00
18:00 - 19:00
Танец живота
Восточные танцы
Алина Мунирова
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Хатха-йога. Любой уровень
18:00
18:00 - 19:30
Хатха-йога. Любой уровень
Хатха йога
Информация об услуге
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
Екатерина Гогина
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Тренажерный зал
18:00
18:00 - 21:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал
Информация об услуге
Самостоятельная тренировка с использованием силового и кардиотренажёров.
Мест нет
Мест нет
Удобства
STRETCHING + WORK OUT
18:00
18:00 - 19:00
STRETCHING + WORK OUT
Стретчинг
Информация об услуге
Растяжка + силовые упражнения с собственным весом. Гибкость и сила в одной тренировке.
ДЛЯ КОГО:
Для тех, кто хочет и растянуться, и подкачаться.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
ДАРЬЯ НЕНАШЕВА
Осталось мест: 2
Осталось мест: 2
Удобства
Зумба
18:00
18:00 - 19:00
Зумба
Зумба
Информация об услуге
Кардиотренировка в танцевальном формате под ритмичную музыку.
Оксана Трофимова
Осталось мест: 10
Осталось мест: 10
Удобства
Функциональный тренинг
18:30
18:30 - 19:25
Функциональный тренинг
Функциональные тренировки
Информация об услуге
Функциональная тренировка с упражнениями на силу, координацию и устойчивость движений.
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Осталось мест: 6
Осталось мест: 6
Удобства
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
18:30
18:30 - 18:55
Шейно- воротниковый массаж 25 минут (шея, предплечье, зона под лопатками)
Общий массаж тела
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Общий массаж 60мин
18:30
18:30 - 19:30
Общий массаж 60мин
Общий массаж тела
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Jivamukti yoga
18:30
18:30 - 19:45
Jivamukti yoga
Дживамукти йога
Информация об услуге
Jivamuktiyoga - ("Jiva" - душа, "Mukti - освобождение"), авторский стиль йоги Шэрон Гэннон и Дэвида Лайфа. В основе стиля - виньяса, последовательности поз, сочетающихся с дыханием и плавно перетекающих одна в другую, изучение священных текстов, нада-йога(йога звука), бхакти-йога(преданность Богу), пение мантр и медитация. Классы отличаются по уровню сложности в зависимости от подготовки группы. Занятие проходит при комнатной температуре под музыку. Подходит для любого уровня практики. Продолжительность 90 минут.
Современное направление йоги из США. Эту практику отличает от других наличие темы занятий. Она меняется каждый месяц и анонсируется преподавателем в начале класса. Также практикующих дживамукти-йоги знакомят с индийской философией и мантрами на санскрите. Тексты могут читать под звуки гармони. Основа практики — динамические асаны, во время которых прорабатываются все группы мышц, что особенно классно после дня в офисе.
Инна Степанова
Осталось мест: 5
Осталось мест: 5
Удобства
Массаж спины 40 минут
18:30
18:30 - 19:15
Массаж спины 40 минут
Массаж спины / шейно-воротниковой зоны
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
Спортивный массаж 60 минут
18:30
18:30 - 19:30
Спортивный массаж 60 минут
Спортивный массаж
Юлия Сахиуллина
Осталось мест: 1
Осталось мест: 1
Удобства
