СЧАСТЬЕ на м. Тропарево
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
14 баллов
О студии
Пространство для бережного отношения к здоровью и красоте женщин, которым студия предоставляет услуги группового фитнеса, ручного массажа, эстетической косметологии и ногтевого сервиса.
Здесь предусмотрели комфорт во всем — от бережных физических нагрузок до личного пространства и позитивного психологического климата в студии. Все это — небольшие части нашей жизни, которые влияют на ее качество в целом.
В групповых занятиях соблюдается формат мини-групп (от 6 до 10 человек). Студия оборудована просторными светлыми залами с высокими потолками, кондиционерами и современной электронной системой приточно-вытяжной вентиляции.
Имеется комфортная и просторная зона ожидания для гостей с библиотекой интересных книг, бесплатным wi-fi, кулером с питьевой бутилированной водой и свежими фруктами для перекуса. В раздевалках есть все необходимое для личной гигиены: от шампуня и бальзама до мицеллярной воды, средств личной гигиены и резиночек для волос.
Примечание
Студия только для женщин.
При опоздании на тренировку более, чем на 15 минут — вам предложат пройти на следующее занятие при наличии свободных мест.
Аренда полотенца оплачивается отдельно — 100 р.
Расписание на
ВОЗДУШНАЯ ЙОГА
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
10:30 - 12:00
Ольга Толмачёва-Шустова
Ольга Толмачёва-Шустова
14 баллов
Ост. мест: 3
WELL BEING
Full Body
Информация о виде занятия
Авторское направление студии — функциональная трёхплоскостная тренировка на все группы мышц, скульптурирующая всё тело с помощью увеличения подвижности каждого отдела.
Динамичные упражнения с дополнительным оборудованием, в которых ни одна часть тела не останется без внимания. Нагрузка интенсивная, но бережная, без изнурения и чрезмерной усталости в процессе занятия. Тренировка поможет гармонично развить тело и привести его в тонус. Особенностью является интеграция дыхательной системы в тренировочный процесс.
Целью занятий является задействование всех физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, координация) с возможностью фокусирования на одном - двух качествах за тренировку. Вы в надежных руках, настало время довериться.
12:00 - 13:00
Чулпан Исраилова
Чулпан Исраилова
14 баллов
Ост. мест: 3
16:00 - 17:00
Анна Бланарь
Анна Бланарь
14 баллов
Ост. мест: 4
ХАТХА-ЙОГА
Хатха йога
Информация о виде занятия
Хатха-йога — это классическая система йоги, которая включает в себя асаны, направленные на комплексную проработку всего тела.
Занятия позволяют женщине гармонично контактировать и работать со своим телом, совершенствуя его сильные стороны и укрепляя тело там, где это необходимо.
Хатха-йога подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется давление, улучшается общее самочувствие, а мышцы приобретают тонус. Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надежных руках, настало время довериться.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
12:00 - 13:30
Ольга Толмачёва-Шустова
Ольга Толмачёва-Шустова
14 баллов
Ост. мест: 4
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА
Стретчинг
Информация о виде занятия
Мягкая растяжка — это безопасная тренировка на все тело с акцентом на вытяжение каждого отдела тела.
Во время занятий по мягкой растяжке особое внимание уделяется разогреву и технике упражнений.
Направление подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, осуществляется профилактика будущих травм: растянутое тело более устойчиво к травмам и не боится принять некомфортное положение. Наши профессиональные тренеры позаботятся о безопасном занятии. Вы в надежных руках, пришло время довериться.
Во время занятий по мягкой растяжке особое внимание уделяется разогреву и технике упражнений.
Направление подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, осуществляется профилактика будущих травм: растянутое тело более устойчиво к травмам и не боится принять некомфортное положение. Наши профессиональные тренеры позаботятся о безопасном занятии. Вы в надежных руках, пришло время довериться.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 14:00
Чулпан Исраилова
Чулпан Исраилова
14 баллов
Ост. мест: 4
TRX
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка TRX — это комфортное сочетание силовых упражнений, интенсивного кардио и растяжки с использованием специальных подвесных петель и собственного веса.
TRX позволяет работать в многофункциональном подходе и разных плоскостях: фокусироваться на группах мышц или сразу на всем теле.
Направление подходит для любого уровня подготовки: легко варьировать нагрузку, используя от 5 до 100% веса своего тела. Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надежных руках, время довериться.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
14:00 - 15:00
Анна Бланарь
Анна Бланарь
14 баллов
Ост. мест: 4
ГОНГ-МЕДИТАЦИЯ
Звуковая медитация
14:00 - 15:30
Ольга Толмачёва-Шустова
Ольга Толмачёва-Шустова
14 баллов
Ост. мест: 3
ЗДОРОВЬЕ СПИНЫ И ПОДВИЖНОСТЬ ТБС
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Здоровье спины и подвижность тазобедренного сустава — это тренировка, направленная на профилактику болезненных ощущений и восстановление позвоночника.
Тренировки рекомендуются при: сидячем образе жизни, ощущении постоянного напряжения в спине, а также людям, страдающим мигренями, повышенным или пониженным давлением.
Направление подходит для любого уровня подготовки: при регулярных тренировках нормализуется самочувствие, формируется правильная осанка и исчезают боли. Наши профессиональные тренеры позаботятся о комфортном и безопасном занятии. Вы в надежных руках, пришло время довериться.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
15:00 - 16:00
Анна Бланарь
Анна Бланарь
14 баллов
Ост. мест: 4
В избранное
