Информация о виде занятияЭтот вид практики считается одним из самых комфортных и мягких. В йоге Айенгара акцент делается на достижении внутреннего баланса и познании себя за счет длительной проработки небольшого количества статических асан. Отличительная черта практики — использование дополнительного оборудования (валиков, подушек, одеял). Они помогают снизить болевые ощущения.
Информация о виде занятияИнтенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация о виде занятияФирменная тренировка в студии, где вас ждут 12 раундов работы. Мы будем чередовать удары на боксерских аквамешках, силовую работу на все группы мышц и функциональные упражнения с собственным весом.
Информация о виде занятияИнтенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
Информация о виде занятияЙога для женского здоровья - это практика, основанная на знании женской физиологии и направленная на поддержание и восстановление функций репродуктивной, нервной и гормональной систем организма и накопления ресурсов фертильности. Это отличный метод профилактики дисфункций репродуктивной системы женщины (пмс, нарушение цикла, нарушения кровообращения и застоя в малом тазу, опущение внутр. органов и пр.) и восстановления после физического и эмоционального стресса. Основу составляют комплекс асан, волновых движений и спиральной динамики, дыхательных и релаксационных техник. Движения в практике могут быть активными и динамичными, а также спокойными и плавными и соответствуют процессам, которые происходят внутри тела: в тканях, клетках, жидкостных структурах. Через со-настройку с собственными ритмами и ощущениями, работу с дыханием, микродвижениями в асанах развивается тонкая чувствительность тела и возможность настройки систем саморегуляции.