ВТеле
Удобства
Парковка
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
7 баллов
О студии
В студии более 5 направлений занятий. Занятия проходят в мини-группах до 10 человек.
Мир фитнеса и йоги открыт для людей любого возраста и уровня физической подготовки. С помощью эргономичных упражнений вы научитесь чувствовать свое тело, общаться с ним, менять его состояние. Все упражнения подбираются персонально с учётом Ваших возможностей и потребностей
Расписание на
Калланетика
Другие виды йоги
16:30 - 17:30
Юлия Горская
Юлия Горская
7 баллов
Ост. мест: 5
Хатха-йога + поющие чаши
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
17:00 - 17:55
Ольга Локоленкова
Ольга Локоленкова
7 баллов
Ост. мест: 5
Фитнес (FIT MIX)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:30 - 18:30
Юлия Горская
Юлия Горская
7 баллов
Ост. мест: 5
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:30 - 19:25
Юлия Горская
Юлия Горская
7 баллов
Ост. мест: 1
Пилатес
Пилатес
19:30 - 20:25
Ксения Белова
Ксения Белова
7 баллов
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
Юлия Горская
Юлия Горская
7 баллов
Ост. мест: 5
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:30 - 21:30
Ксения Белова
Ксения Белова
7 баллов
Ост. мест: 5
