Информация о виде занятияАмериканская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
Информация о виде занятияПодходит для тех, кто уже умеет играть в сквош, знает технику и правила. Вы бронируете корт для всей своей компании, остальные игроки (всего нужно 2 или 4 игрока) приходят с вами и вы играете вместе на одном корте. Обязательна сменная обувь со светлой подошвой (или с темной подошвой с пометкой non-marking). Тренировка с тренером не входит в стоимость аренды корта. Ракетку можно арендовать на месте за 400 рублей в час. Мячи и полотенца предоставляются бесплатно.
Информация о виде занятияПодходит для тех, кто уже умеет играть в сквош, знает технику и правила. Вы бронируете корт для всей своей компании, остальные игроки (всего нужно 2 или 4 игрока) приходят с вами и вы играете вместе на одном корте. Обязательна сменная обувь со светлой подошвой (или с темной подошвой с пометкой non-marking). Тренировка с тренером не входит в стоимость аренды корта. Ракетку можно арендовать на месте за 400 рублей в час. Мячи и полотенца предоставляются бесплатно.
Информация о виде занятияПодходит для тех, кто уже умеет играть в сквош, знает технику и правила. Вы бронируете корт для всей своей компании, остальные игроки (всего нужно 2 или 4 игрока) приходят с вами и вы играете вместе на одном корте. Обязательна сменная обувь со светлой подошвой (или с темной подошвой с пометкой non-marking). Тренировка с тренером не входит в стоимость аренды корта. Ракетку можно арендовать на месте за 400 рублей в час. Мячи и полотенца предоставляются бесплатно.
Информация о виде занятияПодходит для тех, кто уже умеет играть в сквош, знает технику и правила. Вы бронируете корт для всей своей компании, остальные игроки (всего нужно 2 или 4 игрока) приходят с вами и вы играете вместе на одном корте. Обязательна сменная обувь со светлой подошвой (или с темной подошвой с пометкой non-marking). Тренировка с тренером не входит в стоимость аренды корта. Ракетку можно арендовать на месте за 400 рублей в час. Мячи и полотенца предоставляются бесплатно.
Информация о виде занятияАмериканская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).