Ocean Yoga Studio на м. Верхние лихоборы (Люблинско-Дмитровская)
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
от 1080 ₽
О месте
Студия йоги, растяжки и пилатеса. Здесь вас ждут небольшие группы и индивидуальный подход.
Расписание на
Йога 3
Йога для начинающих
Йога для начинающих
Информация о виде занятия
Базовая практика с освоением простых асан и принципов дыхания.
Базовая программа для новичков. На занятии вы познакомитесь и попробуете выполнить простые асаны в четкой последовательности, размеренном темпе и научитесь совмещать их с правильной техникой дыхания. Чаще всего на йоге для начинающих предлагают выполнить асаны в позе стоя или сидя — для баланса, ровной осанки, укрепления мышц спины, рук и ног. Главная задача программы — освоить базовые упражнения, не требующие специальной подготовки и много сил (асана дерева, асана воина, собака мордой вниз и другие).
17:00 - 18:25
Жанна Карепова
Жанна Карепова
1080 ₽
Ост. мест: 2
Йога в гамаках
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Практика в гамаках с мягким вытяжением и расслаблением.
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
18:30 - 19:25
Жанна Карепова
Жанна Карепова
1080 ₽
Ост. мест: 1
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Спокойная практика с проработкой базовых асан и дыхания.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
20:30 - 22:00
Елена Калинина
Елена Калинина
1080 ₽
Ост. мест: 1
Функциональные тренировки 1
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Занятие с акцентом на укрепление мышц спины и подвижность позвоночника.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:30 - 20:25
Елена Калинина
Елена Калинина
1080 ₽
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., Дмитровское шоссе, 73с5
Верхние лихоборы (Люблинско-Дмитровская)
Западное Дегунино
Запись возможна за 1 час
