ATMA-SФERA на м. Котельники
Удобства
Парковка
Вода
Не нужна обувь
9 баллов
О студии
Студия йоги и фитнеса с самыми популярными направлениями, а также танцами и медитативными практикам.
Занятия проходят в светлых просторных залах и подходят для любого уровня подготовки.
Расписание на
ABS+Stretching
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
11:00 - 12:00
Климова Наталья
Климова Наталья
9 баллов
Ост. мест: 2
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Комплекс оздоровительных упражнений, направленных на укрепление мышц спины. Проходит в "релакс" режиме с целью восстановления и профилактики болезней позвоночника.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
12:00 - 13:00
На это занятие закончились места
Климова Наталья
9 баллов
Мест нет
Метафорическая хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
14:00 - 15:30
Колобаева Маргарита
Колобаева Маргарита
9 баллов
Ост. мест: 2
Interval training
Интервальные и круговые
Информация о виде занятия
Высокоинтенсивная тренировка на проработку всех групп мышц с использованием разного оборудования, где чередуется кардио и силовая нагрузка.
Отлично укрепляет мышцы и способствует жиросжиганию.
16:30 - 17:30
Климова Наталья
Климова Наталья
9 баллов
Ост. мест: 2
Хатха-йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Самая популярная практика. Главная цель Хатха йоги — достигнуть гармонии между разумом, телом и духом через физические упражнения.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
18:30 - 20:00
Бегишева Любовь
Бегишева Любовь
9 баллов
Ост. мест: 1
Пранаяма + медитация
Другие виды йоги
Информация о виде занятия
Занятие состоит из двух частей: пранаяма и медитативная техника. Пранаяма — это управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге. Дыхание и сознание очень тесно связаны. Практикуя пранаяму, вы можете эффективно контролировать свое физическое и психическое состояние. Медитация — это различные практики, которые позволяют сделать сознание более ясным, учат работать с вниманием, избавляют от стресса. Такое сочетание практик поможет сделать ваше состояние более тонким и придаст сил.
20:00 - 21:00
Бегишева Любовь
Бегишева Любовь
9 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
