Ваш город:  Москва и Московская обл.

Выбрать город

Alfa & Bungee Studio

Это интенсивная кардио-тренировка, позволяющая сжигать до 1000 калорий за час. Во время тренировки задействованы все группы мышц, в результате которой тело приходит в тонус. Занятие проводится на bungee канатах, которое работает на сопротивлении ваших мышц, тем самым сокращая объемы вашего тела.

Примечание

На тренировку важно взять кроссовки,  футболку, леггинсы без молний, шлепки, чтобы дойти до зала, сменное нижнее белье (интенсивность тренировки высокая), полотенце, гель, если планируете пойти в душ (в студии есть фены).

Длительность тренировки с учетом подбора оборудования 60 минут (основная часть 50/55 минут, из которых обязательны5 минут разминки и 5 минут заминки)

Расписание на

Bungee "Начальный"

Функциональные тренировки
Информация о виде занятия Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
18:30 - 19:30
Любовь Дробинина
14 баллов
Ост. мест: 3

Альфа Гравити "Фитнес"

Alfa gravity
Информация о виде занятия Часть тренировки проходит в воздухе в полном подвесе, где ученик используя свое тело, совершает различные элементы на развитие мышц стабилизаторов. В подвесе экологичным образом происходит вытяжение позвоночника. Особое внимание уделяется мышцам спины, со временем уходит сутулость и раскрывается грудной отдел.
19:30 - 20:30
Юлия Комиссарова
14 баллов
Ост. мест: 2

Растяжка+МФР (коврик)

Стретчинг
Информация о виде занятия Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:30 - 21:30
Любовь Дробинина
14 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., ул. Павловская, 21
Тульская
Даниловский
Запись возможна за 3 часа

Установите приложение и получите занятие бесплатно

Получите бесплатное занятие в приложении