Онлайн-курсы
Лекция/семинар
Индустрию штормит в очередной раз, но 2022 год требует совсем иного подхода, чем в 2020 году. Владельцы успешных проектов в индустрии поделились своим
...
Подробнее
Индустрию штормит в очередной раз, но 2022 год требует совсем иного подхода, чем в 2020 году. Владельцы успешных проектов в индустрии поделились своим опытом и рассказали: как запустить b2b направление, как открыться в новом городе, как перезапустить свой бизнес по франшизе.Видеозапись с конференции We are studios 24 июня Скрыть
Функциональные тренировки
MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добави
...
Подробнее
MUV – это программа тренировок, которые можно выполнять в любое время, в любом месте, для людей с любой подготовкой. Если вы давно ищете способ добавить спорт в свою жизнь, то этот вариант для вас!Все, что нужно для старта - кроссовки и 2 квадратных метра.
3 тренировки в неделю от 35 до 60 минут - этого достаточно, чтобы увидеть результат уже через месяц!
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 профессиональных тренера, которые подробно объясняют технику упражнений и при этом поддерживают на протяжении всего занятия.
В каждой тренировке сочетаются силовая и интенсивное кардио.
В каждом занятии – упражнения на всё тело по tabata-методике.
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы уже не новичок, и ищете тренировки высокой интенсивности, рассмотрите наши программы MUV vol. 2 и MUV vol. 3
Скрыть
Фитнес
MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занят
...
Подробнее
MUV vol. 2 - это продолжение MUV vol. 1. Программа подойдет для тех, кто уже занимается спортом, ищет тренировки более высокой интенсивности для занятий дома. Мы собрали эффективные упражнения на все группы мышц с экипировкой и без. С их помощью можно избавиться от лишнего веса, проработать фигуру, повысить выносливость и подвижность.
Программа включает 3 тренировки в неделю 35-60 минут, дополнительные тесты на выносливость, а также бонусное занятие по растяжке.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
Команда высококлассных тренеров.
Упражнения на всё тело по tabata-методике.
Силовые и интенсивные кардио-элементы.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Для новичков у нас есть курс MUV vol. 1. А если вы ищете тренировки на отдельные группы мышц, рассмотрите курс MUV vol. 3 Скрыть
Фитнес
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработ
...
Подробнее
MUV vol. 3 – это месячная программа комплексных тренировок на все тело с акцентом на отдельные группы мышц. Она подойдет людям, которые хотят проработать фигуру и нарастить мышцы, занимаясь дома.Программа включает 3 тренировки в неделю длительностью 40-60 минут (Upper body, ABS and Butt, Full body). Таким образом, каждая группа мышц получает достаточную нагрузку для роста и время для восстановления.
Что вас ожидает на тренировках MUV:
4 харизматичных тренера.
Отдельные занятия на верх тела, пресс и ягодицы, а также full body.
Сочетание силовых и интенсивных кардио-элементов.
Упражнения с экипировкой (гантели, скакалка).
Бонус: тренировка на растяжку.
Если вы ищете интенсивные тренировки на все тело, рассмотрите наши курсы MUV vol. 1 и MUV vol. 2. Скрыть
Здоровая спина
Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно прораб
...
Подробнее
Курс от студии RESHAPE. Направлен на красивую осанку и здоровье вашей спины. Курс подходит для людей любого возраста и поможет последовательно проработать проблемы со спиной. Программа курса:
1. Здоровая спина и поясница. Сначала устраняем зажимы и дискомфорт в спине и пояснице
2. Красивая осанка. Затем избавляемся от сутулости и создаём идеальную осанку
3. Гибкость спины. Достигаем совершенной гибкости спины и полной свободы движений
Скрыть
Пресс
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.
Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Сек
...
Подробнее
Курс от студии RESHAPE. Программа тренировок поможет вам комплексно проработать мышцы пресса.Курс состоит из двух блоков:
1. Анатомия пресса. Секреты физиологии рельефного пресса и тонкой талии
2. 20-минутных тренировок. С опытным тренером-практиком, который выполняет все упражнения вместе с тобой Скрыть
Пресс
Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный дие
...
Подробнее
Этот курс рассчитан на 4 недели по 4 тренировки. Каждая тренировка 40 минут. Курс ведет Оксана Марченкова - персональный тренер, сертифицированный диетолог, инструктор групповых программ, куратор проектов по снижению веса и коррекции фигуры NEW BODY.
Скрыть
Стретчинг
Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекр
...
Подробнее
Спецкурс по растяжке от Welps и Наташи Давыдовой поможет сформировать хорошую осанку и мышечный корсет (и сделать тело более рельефным), а также прекрасно снимет напряжение и повысит устойчивость к стрессам. Помни, гибкость равно молодость!Все упражнения подойдут как для новичков, так и для тех, кто давно и регулярно занимается спортом. Можно выполнять все шесть блоков в качестве отдельного занятия, а также после силовой или кардиотренировки. Приблизительное время выполнения: 15 минут.
Необходимый инвентарь: коврик, ремень, валик (можно свернуть из банного полотенца) и два фитнес-кирпича.
Основные рекомендации:
- следите за дыханием. На выдохе удлиняйте мышцы, входя в необходимую позу. На вдохе возвращайтесь в исходное положение;
- пейте воду. Хорошо увлажнённый организм позволит мышцам растянуться больше привычной длины;
- не перенапрягайтесь. Следите за болевыми ощущениями. Прекращайте выполнение, как только почувствуете резкую боль. Она отличается от приятного напряжения, которое должно появляться в процессе выполнения комплекса. Мягкий вход в позу и такой же выход помогут сделать занятие травмобезопасным;
- по возможности делайте упражнения перед зеркалом. Это поможет при необходимости скорректировать технику выполнения.
Скрыть
FAQ
Что такое баллы?
Баллы — это внутренняя валюта фитмоста. Покупая абонемент, вы выбираете пакет с определенным количеством баллов, которыми затем можно будет "расплачиваться" за занятия. Можно приобрести пакеты от 30 (в Москве и Санкт-Петербурге) или 20 (в остальных городах) баллов на месяц до 1000 баллов на год.
Сколько занятий я могу посетить по фитмосту?
Каждое занятие стоит определенное количество баллов. Например, за 60 баллов вы можете посетить 6 занятий по 10 баллов. Другой возможный вариант: 3 занятия по 10 баллов, 3 занятия по 8 баллов, 1 занятие за 5 баллов, а «сдачу» (1 балл) добавить к следующему абонементу при условии его продления.
Абонемент - это карточка? Как я получаю доступ на занятия?
Наш абонемент виртуальный: это значит, что никаких карточек, которые можно потерять или забыть дома, нет. Если вы делали бронь через сайт, вам придет смс с кодом. Его нужно назвать администратору студии перед посещением занятия. Если вы бронировали тренировку через приложение, вы увидите код во вкладке с будущими или прошедшими занятиями рядом с названием тренировки.
Нужно ли покупать абонемент в начале месяца или можно купить его в любое время?
Абонемент можно купить тогда, когда вам захочется :) Активирован он будет сразу же после оплаты.
