Назад ко всем курсам
Теряетесь в выборе тренера и направлений?
Курс из 10 авторских и разнообразных тренировок от сертифицированного тренера международной программы Exos разработан для тех, кто решил начать путь здорового образа жизни, тренируясь осознанно и безопасно для своего здоровья.
Программа включает в себя тренировки на развитие:
Мобильности (3 занятия)
Силы (4 занятия)
Выносливости (3 занятия)
Сочетая эти 3 направления, мы тренируемся интересно и разнообразно, эффективно и безопасно.
Курс приведет вас к желаемому результату, подтянутому телу, здоровью и хорошему самочувствию.
Все тренировки проходят без оборудования. Понадобится только коврик и спортивная форма. Скрыть
Fitnesshub START. Курс тренировок для начинающих.
Хотите начать тренироваться, но не знаете, с чего начать?
Теряетесь в выборе тренера и направлений?
Курс из 10 авторских и разнообразных тренировок от сертифицированного тренера международной программы Exos разработан для тех, кто решил начать путь здорового образа жизни, тренируясь осознанно и бе
...
Подробнее
Хотите начать тренироваться, но не знаете, с чего начать?Теряетесь в выборе тренера и направлений?
Курс из 10 авторских и разнообразных тренировок от сертифицированного тренера международной программы Exos разработан для тех, кто решил начать путь здорового образа жизни, тренируясь осознанно и безопасно для своего здоровья.
Программа включает в себя тренировки на развитие:
Мобильности (3 занятия)
Силы (4 занятия)
Выносливости (3 занятия)
Сочетая эти 3 направления, мы тренируемся интересно и разнообразно, эффективно и безопасно.
Курс приведет вас к желаемому результату, подтянутому телу, здоровью и хорошему самочувствию.
Все тренировки проходят без оборудования. Понадобится только коврик и спортивная форма. Скрыть
Инструктор
Валентина Ковалева
Сертифицированный тренер международной программы подготовки атлетов Exos. Работает в сфере фитнеса более 10 лет.
Мастер спорта по жиму лежа AWPC, Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа, Кандидат в мастера спорта по плаванию, Призер Чемпионата России по плаванию.
Специализируется на общей физической подготовке, восстановлению после травм и операций, развитию профессиональных навыков у атлетов, функцио
...
Подробнее
Сертифицированный тренер международной программы подготовки атлетов Exos. Работает в сфере фитнеса более 10 лет.Мастер спорта по жиму лежа AWPC, Чемпион кубка Eвропы по жиму лежа, Кандидат в мастера спорта по плаванию, Призер Чемпионата России по плаванию.
Специализируется на общей физической подготовке, восстановлению после травм и операций, развитию профессиональных навыков у атлетов, функциональном тренинге, корректировке фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), нутрициологическом сопровождении. Скрыть
Занятия
1
Занятие позволит подготовить наше тело к дальнейшим тренировкам.
Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
Мы поработаем над гибкостью и подвижностью суставов, подготовим наши мышцы к нагрузкам.
2
Занятие направлено на освоение комплекса базовых силовых упражнений, которые формируют мышечный корсет.
3
Занятие направлено на работу над выносливостью, которая подготовит нашу сердечно-сосудистою систему к дальнейшим нагрузкам и ускорит метаболизм.
4
Занятие позволит восстановиться после силовых и кардио нагрузок, поработаем над эластичностью наших мышц.
5
Постепенно увеличиваем нагрузку в силовых упражнениях, прорабатывая основные группы мышц.
6
Интенсивная тренировка, которая позволит разогнать метаболизм и обогатить наши мышцы кислородом для их роста и рельефа.
7
Занятие направлено на увеличение силовых показателей и укрепление мышц торса.
8
Восстановительная тренировка, направленная на корректировку работы мышц и суставов опорно-двигательного аппарата.
9
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом. Активно сжигаем калории, насыщаем мышцы кислородом перед силовой работой.
10
Заключительная тренировка курса. Работаем на максимум для формирования красивых и рельефных мышц!
