The Base Fitness на м. Крылатское
Удобства
Кафе
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
от 2340 ₽
О месте
The Base Fitness — это современное пространство с профессиональным оборудованием и тренерами, где каждый найдет тренировку по душе. Здесь предлагают функциональный тренинг, силовые и кардионагрузки, а также занятия в мини-группах для максимально эффективного результата. Уютная атмосфера и индивидуальный подход помогают добиваться целей с комфортом. Студия подходит как для новичков, так и для опытных спортсменов, которые ценят качество и разнообразие тренировок.
Примечание
На сайкл необходимо брать свои кроссовки, в студии обувь не выдается.
Расписание на
Функциональные тренировки 13
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ (вечер/вых)
Full Body
17:00 - 18:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
СТУДИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:00 - 18:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
КАРДИО (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
Интервальные и круговые
17:00 - 18:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
17:30 - 18:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
18:30 - 19:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
20:30 - 21:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
СИЛА И МОЩЬ
Full Body
17:15 - 18:15
2340 ₽
Ост. мест: 5
КРОССФИТ (вечер/вых)
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
17:30 - 18:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
СТРОЙНЫЕ НОГИ (вечер/вых)
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
18:30 - 19:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
ТВС. ТОНУС, ВЫНОСЛИВОСТЬ, СИЛА (вечер/вых)
Full Body
18:30 - 19:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
ТРЕНИРОВКА НА ПЕТЛЯХ (вечер/вых)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
18:30 - 19:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
19:45 - 20:45
2340 ₽
Ост. мест: 5
ВЕЛОТРЕНИРОВКА 35 (вечер/вых)
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
19:00 - 19:45
2340 ₽
Ост. мест: 5
МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ (вечер/вых)
Интервальные и круговые
19:45 - 20:45
2340 ₽
Ост. мест: 5
ПАМП (вечер/вых)
Full Body
20:15 - 21:15
2340 ₽
Ост. мест: 4
ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА (вечер/вых)
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
20:30 - 21:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
ВИРТУАЛЬНАЯ ВЕЛОТРЕНИРОВКА (вечер/вых)
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
21:00 - 21:45
2340 ₽
Ост. мест: 5
Пилатес 3
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Пилатес реформер
18:00 - 19:00
3340 ₽
Ост. мест: 2
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ
Пилатес реформер
19:00 - 20:00
3340 ₽
Ост. мест: 2
РЕФОРМЕР. СТРОЙНОЕ ТЕЛО
Пилатес реформер
20:10 - 21:10
3340 ₽
Ост. мест: 2
Йога 2
ИНЬ ЙОГА
Инь йога
18:30 - 19:30
2340 ₽
Ост. мест: 1
ХАТХА ЙОГА 90 (вечер/вых)
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
19:30 - 21:00
2340 ₽
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК (вечер/вых)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
17:30 - 18:30
2340 ₽
Ост. мест: 5
В избранное
