NEF на м. Улица Скобелевская
Удобства
Вода
Душ
14 баллов
О студии
Огромный тренажерный зал (750 м²) с современными тренажерами TechnoGym, Precor и Life Fitness — для силовых и функциональных тренировок. Бассейн 25 метров на 4 дорожки: для плавания, аквааэробики. Зона единоборств с профессиональным оборудованием. Секции для взрослых и детей: Бокс, Кикбоксинг, MMA и др. SPA-зона: сауна и хаммам — для отдыха и восстановления после тренировки. Комфортные раздевалки и новые душевые.
Команда опытных тренеров поможет вам достичь ваших целей — фитнес для похудения, набора массы или просто поддержания здоровья. Присоединяйтесь!
Примечание
Обязательно иметь с собой паспорт (оригинал).
Опоздание на занятие более 10 минут недопустимо, для бассейна обязательна шапочка.
Расписание на
Power
Full Body
10:00 - 11:00
14 баллов
Ост. мест: 5
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
урок, направленный на улучшение осанки. Упражнения системы лечебной физкультуры прорабатывают глубокие слои мышц (стабилизаторы) и способствуют укреплению общего тонуса мышц. Для всех уровней подготовленности.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
11:00 - 12:00
Ирина Ш.
Ирина Ш.
14 баллов
Ост. мест: 4
FitBaal
Full Body
Информация о виде занятия
упражнения выполняются на все группы мышц с большим мячем
18:00 - 19:00
Ирина С.
Ирина С.
14 баллов
Ост. мест: 5
MFR
Миофасциальный релиз (МФР)
Информация о виде занятия
Выполняемые специальные упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. Снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Это низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия МФР подходят как для подготовленных, так и для начинающих.
19:00 - 20:00
Ирина С.
Ирина С.
14 баллов
Ост. мест: 1
Interval
Интервальные и круговые
Информация о виде занятия
Чередование аэробной части с силовой.
20:00 - 21:00
Ирина С.
Ирина С.
14 баллов
Ост. мест: 3
STRETCH
Стретчинг
Информация о виде занятия
Класс, направленный на развитие гибкости. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикоза. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
21:00 - 22:00
Рад
Рад
14 баллов
Ост. мест: 4
