NUGA на м. Стахановская
Удобства
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
13 баллов
О студии
Занятия в студии проходят для всех. Формируются мини группы до 10 человек, уделяется внимание каждому, нагрузка адаптируется под каждого клиента. Здесь обучают с полного нуля до нужного тебе результата.
Ты делаешь это для себя — наш девиз для гостей.
Расписание на
TRX
TRX
Информация о виде занятия
TRX – многофункциональное оборудование, позволяющее проработать мышцы всего тела. Выглядит оно как канат или лента с креплением и ручками на концах. При правильной работе петли помогут отточить рельеф и задействовать мускулы, в том числе стабилизаторы, по полной.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
18:00 - 19:00
Мариам Аветисян
Мариам Аветисян
13 баллов
Ост. мест: 3
Фитнес+растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Это тренировка: 2в1! Для тех кто хочет сесть на шпагат и подкачать главные группы мышц (ноги. попа, руки, пресс). Это тренировка с умеренной нагрузкой, которая прекрасно подойдет для нулевого уровня подготовки.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
На это занятие закончились места
Мариам Аветисян
13 баллов
Мест нет
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Здоровая спина - это специальная фитнес программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, нейтрализацию вредного влияния сидячего и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшении гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 21:00
На это занятие закончились места
Анастасия Сергеева
13 баллов
Мест нет
21:00 - 22:00
Мариам Аветисян
Мариам Аветисян
13 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
