Make Shape на м. Улица Горчакова
Удобства
Парковка
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
6 баллов
О студии
В студии есть все необходимое для эффективных тренировок.Просторная раздевалка с персональными шкафчиками, зона отдыха, новое оборудование и душевая кабина. В студии работают настоящие профессионалы своего дела. Все тренеры студии сертифицированы и имеют большой опыт работы.
Расписание на
Подкачка
Full Body
Информация о виде занятия
Тренировки по подкачке гарантированно помогают сбросить лишний вес, обрести красивый рельеф тела и разогреть мышцы.
Во время занятий осуществляется работа над всеми видами мышц.
19:00 - 20:00
6 баллов
Ост. мест: 1
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
После регулярных тренировок Здоровая спина улучшается кровоток в головном мозге и, как следствие, уменьшается риск инсульта. Вы сможете навсегда избавиться от головных болей, головокружений, бессонницы, нарушений памяти.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 21:00
6 баллов
Ост. мест: 1
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
На растяжке вы сможете освоить разные виды шпагата и растяжки, укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость, улучшить подвижность суставов.
Тренировки проходят в небольших группах до 8 человек, длительность - 55 минут.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
21:00 - 22:00
6 баллов
Ост. мест: 1
В избранное
