FIT ZONE на м. Киевская (Арбатско-Покровская линия)
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
9 баллов
О студии
FIT ZONE - это не только растяжка, но и глубокая забота о своём здоровье.
Цель студии - показать девушкам, что гибкость и эластичность тела - это не только красиво, но и полезно
У студии есть разные виды занятий для разных целей, но каждое из них проводится с заботой к своему телу и организму.
✔︎ Все тренировки проходят без надрыва и с учетом ваших возможностей, ведь все мы разные и такие особенные.
✔︎ На занятиях нет «тяжелых металлов», приобрести красивое упругое тело можно и без этого с помощью специальных методик профи-мастеров.
✔︎ И самое главное: фитнес в студии - это не только про заботу о теле, но и внимание к себе. На занятиях можно прокачать мышцы, приобрести гибкость, поправить здоровье в целом, а еще можно «познать дзен» на гамаках и йоге. Кайф для души и тела.
Примечание
Напоминаем , что при опоздании на тренировку более чем на 10 минут ученик не допускается до занятия (при недостаточной разминке увеличивается риск получения травм)
Расписание на
Здоровая спина 60 мин
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
10:30 - 11:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
11:30 - 12:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
20:00 - 21:00
9 баллов
Ост. мест: 4
Upper body
Upper body
Информация о виде занятия
Тренировка, направленная на развитие мышечного корсета верхней части тела. Упор делается на проработку мышц рук, позвоночника, плечевого сустава и пресса. Занятия больше подойдут тем, кто любит активные тренировки. Upper body, чаще всего, придерживается среднего или высокого темпа выполнения.
10:30 - 11:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Lower body
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
11:30 - 12:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
шпагат
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:30 - 14:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Full body
Full Body
13:30 - 14:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
ABS body
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
14:30 - 15:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Восстановительный стретчинг
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
14:30 - 15:30
На это занятие закончились места
9 баллов
Подписаться
Мы сообщим, когда места появятся
Отписаться
Йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
18:00 - 19:00
9 баллов
Ост. мест: 4
Интенсивная подкачка + похудение
Full Body
18:00 - 19:00
9 баллов
Ост. мест: 5
Растяжка + МФР
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
9 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Киевская улица, 2
Киевская (Арбатско-Покровская линия)
Киевская (Кольцевая линия)
Киевская (Филевская линия)
Дорогомилово
Запись возможна за 1 час
