9Zalov на м. Тургеневская
Удобства
Вода
Душ
от 710 ₽
О студии
9Zalov — динамичная танцевальная студия в центре Москвы с атмосферой творчества и страсти к движению. На площади более 850 м² расположены девять стильных залов и отдельный фитнес-зал. Пространства с высокими потолками, панорамными зеркалами и профессиональным оснащением создают идеальные условия для танцев, фитнеса и Pole Dance.
Студия предлагает направления от хип-хопа до contemporary и Pole Dance. Занятия ведут опытные педагоги, многие из которых — признанные профессионалы. Гостей ждут комфортные раздевалки, душевые.
Примечание
Обязательно иметь при себе паспорт или другой документ, удостоверяющий личность
Расписание на
Функциональные тренировки 4
Калланетика
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
18:00 - 19:00
710 ₽
Ост. мест: 10
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Хай Хилс
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Фитнес Латина
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
20:00 - 21:00
710 ₽
Ост. мест: 8
Здоровая Спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 21:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Танцы 11
Girly Hip-Hop
Хип-хоп / Уличные танцы
18:00 - 19:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Zumba gold от 50 лет
Зумба
18:00 - 19:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Контемпорари
Contemporary
18:00 - 19:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Афро фитнесс
Современные направления
19:00 - 20:00
Давидосс Кисс
Давидосс Кисс
710 ₽
Ост. мест: 10
Бачата
Латиноамериканские танцы
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 8
Вог
Современные направления
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Реггетон
Латиноамериканские танцы
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 10
20:00 - 21:00
Калаев Анатолий
Калаев Анатолий
710 ₽
Ост. мест: 9
Танцевальная База
Другие стили танцев
20:00 - 21:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Афробит
Современные направления
21:00 - 22:00
Давидосс Кисс
Давидосс Кисс
710 ₽
Ост. мест: 10
Бразильский микс
Латиноамериканские танцы
21:00 - 22:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Зумба
Зумба
21:00 - 22:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Стретчинг 2
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:00 - 19:00
710 ₽
Ост. мест: 10
Растяжка (шпагат)
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
710 ₽
Ост. мест: 9
В избранное
г. Москва и Московская обл., ул. Мясницкая, 15
Тургеневская
Сретенский бульвар
Чистые пруды
Басманный
Запись возможна за 1 час
