FlowRow на м. Новослободская
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
11-16 баллов
О студии
Акцент на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, скорости и ловкости. Гребля как элемент новаторства в фитнес-меню Москвы — это так называемая «сухая гребля» на тренажёрах Skillrow от TechnoGym. Плавная и безударная работа на тренажёре позволяет отслеживать цифровые показатели тренировки: мощность, расстояние, пульс и другие параметры.
Есть много высокоэффективных тренировок, где за 45 минут можно проработать всё тело и «перезагрузиться». Также есть восстановительные тренировки, программы для женщин и развлекательные мероприятия. Для начала знакомства с греблей подойдёт занятие «Стартовая тренировка». На всех тренировках необходимы кроссовки и удобная спортивная одежда.
На тренировках с греблей рекомендуем использовать перчатки для фитнеса.
Примечание
На утренние тренировки вход в ТЦ возможен со стороны Весковского переулка (слева от кулинарной лавки “Братья Караваевы”).
Расписание на
Аренда гребного тренажера
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Гребите в часы, когда Вы и Гребной тренажер свободны. Это НЕ групповое занятие, а возможность самостоятельно потренироваться в нашем зале. Бронируйте место, чтобы место было точно свободно в нужное вам время.
Спросите у администратора, как настроить приложение Technogym - геймифицируйте свою тренировку.
10:00 - 11:00
Без Тренера
Без Тренера
11 баллов
Ост. мест: 2
11:00 - 12:00
Без Тренера
Без Тренера
11 баллов
Ост. мест: 2
14:00 - 15:00
Без Тренера
Без Тренера
11 баллов
Ост. мест: 2
Гребля + Функциональная тренировка
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: 45 минут гребли и функциональной работы в зоне свободных весов
Уровень интенсивности: 5/5
Интенсивная функциональная тренировка, где работа на гребном тренажере чередуется с работой в зоне свободных весов: гири, гантели, метболы, скакалка, канаты и другое оборудование не оставят вас и равнодушными.
Активное жиросжигание, которое обеспечит значительные визуальные изменения в вашем теле.
12:00 - 12:45
Анна Хегай
Анна Хегай
16 баллов
Ост. мест: 2
19:00 - 19:50
Сергей Овсянников
Сергей Овсянников
16 баллов
Ост. мест: 2
Гребля 45 мин
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: 45 минут только гребли
Уровень интенсивности: 4/5
Тренировка, которая драматически влияет на ваш метаболизм.
Развиваем физические качества: выносливость, сила, скорость и ловкость, что преображает тело и фундаментально перестраивает обменные процессы согласно вашим потребностям.
Программа построена на основе объемной работы на тренажерах Skillrow от Technogym - так называемая "сухая" гребля. Тренировка проходит в потоке под погружающую музыку и вдохновляющий видеоряд.
13:00 - 13:45
Анна Хегай
Анна Хегай
16 баллов
Ост. мест: 2
Стартовая тренировка
Академическая гребля
Информация о виде занятия
Что и сколько: Изучение техники работы на гребле со свободными весами и с петлями TRX. Легкий старт в FLOWROW.
Уровень интенсивности: 3/5
С этой тренировки стоит начать, если не знакомы с греблей, если вы новичок в фитнесе или если был большой перерыв в тренировках.
Программа построена с акцентом на изучение и улучшение техники работы на гребном тренажере, работы со свободными весами и с TRX-петлями. И всё это происходит в комфортном и мягком темпе.
17:00 - 17:45
Сергей Овсянников
Сергей Овсянников
16 баллов
Ост. мест: 1
TRX + Гребля
TRX
Информация о виде занятия
Что и сколько: 50 минут энергоемкой тренировки с петлями TRX и греблей.
Уровень интенсивности: 4/5
Петли TRX позволяют прокачать мышечные волокна, в том числе мышцы-стабилизаторы на 100%.
Гребля добавляет интенсивности и кардио-нагрузку в эту тренировку.
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
18:00 - 18:45
Сергей Овсянников
Сергей Овсянников
16 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва, Новослободская улица, 3, 2 этаж
Новослободская
Менделеевская
Тверской
Запись возможна за 1 час
