Энциклопедия FITMOST: Мягкая йога
- = Мягкая йога
Мягкая йога — это направление в йоге, адаптированное для пожилых людей. На таком занятии не будет сложных асан и балансирующих поз — только спокойные упражнения, которые помогут укрепить мышцы и подтянуть фигуру без лишнего напряжения. Также будут и дыхательные практики, их полезно выполнять в любом возрасте.
