Назад к курсу

Урок 2. Выравниваем положение поясницы (18 мин)

Сложность

Начальный

Интенсивность

1. Укрепляем ключевые мышцы пресса
2. Прорабатываем связки в пояснице и растягиваем нижние мышцы спины