The Base Fitness на м. Крылатское
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
21-31 баллов
О студии
Богатый мировой опыт команды adidas позволил создать действительно уникальный клуб. The Base – это тренеры-профессионалы, современное оборудование, высокий уровень сервиса и самые эффективные направления фитнеса под одной крышей.
Примечание
На сайкл необходимо брать свои кроссовки, в студии обувь не выдается.
Расписание на
Cardio (кардио-зона без тренера)
Интервальные и круговые
14:30 - 15:30
21 балл
Ост. мест: 5
15:00 - 16:00
21 балл
Ост. мест: 5
15:30 - 16:30
21 балл
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
21 балл
Ост. мест: 5
16:30 - 17:30
21 балл
Ост. мест: 5
Free gym
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
15:00 - 16:00
21 балл
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
21 балл
Ост. мест: 5
Free combat
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
15:00 - 16:00
21 балл
Ост. мест: 5
16:00 - 17:00
21 балл
Ост. мест: 5
Road Virtual
Сайклинг
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой вы попадаете в атмосферу ночного клуба — с бодрящей музыкой, в темном помещении с неоновой подсветкой. Упор на занятии делается на чередовании интенсивности, выносливость и работу сердца в высоком темпе — вы будете ехать в гору или спускаться с нее, активно набирать скорость, а потом сбавлять темп. Поэтому сайклинг отлично подойдет тем, кто уже имеет базовую и продвинутую физическую подготовку. Новичкам рекомендуем выбрать специальные классы для тех, кто только знакомиться с сайклингом.Одно из преимуществ сайклинга — в некоторых студиях кроссовки на занятии не понадобятся и вам могут выдать велотуфли.
16:15 - 17:00
21 балл
Ост. мест: 5
Free gym (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:00 - 18:00
23 балла
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
23 балла
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
23 балла
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
23 балла
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
23 балла
Ост. мест: 5
Cardio (кардио-зона без тренера)(вечер/вых)
Интервальные и круговые
17:00 - 18:00
23 балла
Ост. мест: 5
17:30 - 18:30
23 балла
Ост. мест: 5
18:00 - 19:00
23 балла
Ост. мест: 5
18:30 - 19:30
23 балла
Ост. мест: 5
19:00 - 20:00
23 балла
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
23 балла
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
23 балла
Ост. мест: 5
20:30 - 21:30
23 балла
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
23 балла
Ост. мест: 5
Crossfit (вечер/вых)
Кроссфит
Информация о виде занятия
Американская запатентованная программа интенсивных тренировок. Ядро кроссфита — комплекс упражнений, в ходе которого задействованы все группы мышц. Видов кроссфита несколько и каким будет занятие зависит от тренера студии. Это может быть круговая тренировка с четким последовательным выполнением упражнений или интервальная тренировка, с акцентом на время выполнения.
Независимо от вида программы, на тренировке будут присутствовать следующие упражнения: силовые (приседания с бодибаром или штангой, тяга и др.), аэробные (бег на месте, сайклинг и др.) и с весом собственного тела (бёрпи, скалолаз и др.).
17:30 - 18:30
23 балла
Ост. мест: 5
18:30 - 19:30
23 балла
Ост. мест: 5
19:30 - 20:30
23 балла
Ост. мест: 5
Antigravity Stretch (вечер/вых)
Стретчинг в гамаках
17:30 - 18:30
23 балла
Ост. мест: 5
Total Body Strength (вечер/вых)
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
17:30 - 18:30
23 балла
Ост. мест: 5
Pilates Reformer Basic
Пилатес реформер
18:00 - 19:00
31 балл
Ост. мест: 2
В избранное
