Flostretch на м. Сокол
Удобства
Вода
Возраст 16+
от 1170 ₽
О студии
Вас окружают такие же мотивированные на результат люди и поддержка от всех учеников.
Мини-группы до 8 человек позволяют тренеру уделить внимание каждому. Занятие рассчитано на любой уровень подготовки.
Примечание
Женская студия.
В студии хорошая слышимость, просьба не разговаривать громко.
При опоздании более чем на 5 мин. к занятию не допускаются.
Расписание на
Функциональные тренировки 1
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 20:55
Светлана Боровкова
Светлана Боровкова
1170 ₽
Ост. мест: 1
Стретчинг 1
Растяжка в гамаках
Стретчинг
Информация о виде занятия
Растяжка в гамаках - это многогранный вид фитнеса , который помогает разгрузить весь позвоночный столб.
На занятиях выполняются перевёрнутые позы , при которых на позвоночник не оказывается никакого давления, за счёт веса тела под действием силы гравитации, позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы. Восстанавливается подвижность дисков, позвоночник становится молодым и здоровым.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 13:55
Зарема Шогенова
Зарема Шогенова
1170 ₽
Ост. мест: 5
19:00 - 19:55
Светлана Боровкова
Светлана Боровкова
1170 ₽
Ост. мест: 3
Йога 1
Хатха йога
Хатха йога
Информация о виде занятия
Хатха - йога - одно из самых популярных направлений йоги.
Это направление рекомендуют для начинающих, так как оно менее травмоопасно. На начальных этапах закладывается база для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании.
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
18:00 - 18:55
Алена Фирсова
Алена Фирсова
1170 ₽
Ост. мест: 1
В избранное
