Home Stretching на м. Улица 1905 года
Удобства
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
17 баллов
О студии
Home Stretching — это уютная и домашняя студия, где проводятся групповые и индивидуальные программы по йоге, растяжке и силовым тренировкам.
В студии работают опытные тренеры, которые находят индивидуальный подход к каждому клиенту. Кроме того, здесь есть массажный кабинет и комната для телесных практик.
Расписание на
Функциональная тренировка
Full Body
09:00 - 10:00
Татьяна Медведева
Татьяна Медведева
17 баллов
Ост. мест: 5
12:00 - 13:00
Татьяна Медведева
Татьяна Медведева
17 баллов
Ост. мест: 5
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
10:00 - 11:00
Татьяна Медведева
Татьяна Медведева
17 баллов
Ост. мест: 5
13:00 - 14:00
Татьяна Медведева
Татьяна Медведева
17 баллов
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
Анастасия Шевяхова
Анастасия Шевяхова
17 баллов
Ост. мест: 5
20:00 - 21:00
Олеся Панькив
Олеся Панькив
17 баллов
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
Анастасия Шевяхова
Анастасия Шевяхова
17 баллов
Ост. мест: 5
21:00 - 22:00
Олеся Панькив
Олеся Панькив
17 баллов
Ост. мест: 5
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
14:00 - 15:00
Татьяна Медведева
Татьяна Медведева
17 баллов
Ост. мест: 5
Акробатика
Акробатика
18:00 - 19:00
Анастасия Шевяхова
Анастасия Шевяхова
17 баллов
Ост. мест: 5
Ягодицы + abs
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
19:00 - 20:00
Анастасия Шевяхова
Анастасия Шевяхова
17 баллов
Ост. мест: 5
Lady dance
Ladies Dance
19:00 - 20:00
Олеся Панькив
Олеся Панькив
17 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
