AStraining на м. Беговая
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Полотенце
Вода
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
12 баллов
О студии
Фитнес-клуб AStraining — это место, где вы можете найти разнообразные тренировки, от растяжки и йоги до силовых.
Здесь проводятся как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки. Тренеры внимательно следят за техникой выполнения упражнений и всегда готовы ответить на любые вопросы.
Расписание на
TRX (все мышцы)
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
10:00 - 11:00
Лика Сазонова
Лика Сазонова
12 баллов
Мест нет
18:00 - 19:00
Татьяна Бобкова
Татьяна Бобкова
12 баллов
Ост. мест: 2
19:00 - 20:00
Татьяна Бобкова
Татьяна Бобкова
12 баллов
Ост. мест: 1
20:00 - 21:00
Татьяна Бобкова
Татьяна Бобкова
12 баллов
Ост. мест: 2
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
11:00 - 12:00
Анастасия Галинкова
Анастасия Галинкова
12 баллов
Мест нет
18:00 - 19:00
Надежда Ерёменко
Надежда Ерёменко
12 баллов
Ост. мест: 2
Растяжка общая
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
19:00 - 20:00
Надежда Ерёменко
Надежда Ерёменко
12 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
