ESTETICA на м. Плющево
Удобства
Парковка
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 18+
от 1480 ₽
О студии
ESTETICA - женская фитнес студия премиального уровня.
В студии есть группы для начинающих и для продвинутых любительниц фитнеса. Занятия проводят опытные инструкторы, которые помогут избавиться от хронических болей в спине, улучшить осанку, поднять жизненный тонус и сформировать красивое подтянутое тело.
Примечание
Группы до 10 человек, так инструктор сможет уделить внимание каждой.
Расписание на
Функциональные тренировки 3
Силовой фитнес
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
09:00 - 09:55
Анна Ширяева
Анна Ширяева
1480 ₽
Ост. мест: 3
19:35 - 20:30
София Титова
София Титова
1480 ₽
Ост. мест: 2
Ягодицы + пресс
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
11:10 - 12:05
Александра Соложенкина
Александра Соложенкина
1480 ₽
Ост. мест: 1
Здоровая спина + мфр
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:30 - 19:25
София Титова
София Титова
1480 ₽
Ост. мест: 1
Стретчинг 2
Классическая растяжка + МФР
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
10:05 - 11:00
Александра Соложенкина
Александра Соложенкина
1480 ₽
Ост. мест: 3
Растяжка в гамаках
Стретчинг в гамаках
20:40 - 21:35
Екатерина Кононюк
Екатерина Кононюк
1480 ₽
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., ул. Михайлова 30А к1, ЖК «Михайловский парк»
Плющево
Запись возможна за 1 час
