Расцвет на м. Октябрьское поле
Удобства
Вода
Душ
Не нужна обувь
Возраст 14+
Возраст 16+
15 баллов
О студии
Мастерская - это особенное пространство, где создается здоровье как комплексное состояние. Занятия в Мастерской позволят вам улучшить самочувствие, избавиться от зажимов и болей, стать более жизнерадостным и энергичным, развить гибкость и выносливость тела, приобрести силу организма и укрепить здоровье и иммунитет. В мастерской Расцвет вас ждет авторский дизайн, теплая и уютная атмосфера, большой зал для групповых занятий, малый зал для мини-групп, большие окна и высокие потолки 5 метров, система вентиляции и кондиционирования.
Примечание
Все занятия проводятся босиком или в носках.
Расписание на
Пилатес
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Пилатес - это комплекс гимнастических упражнений, направленных на подтяжку мышц тела, оздоровление организма и приведение его в тонус. Пилатес - система оздоровления через движение и сознание, достижение крепкого здоровья на фундаменте равновесия физических, умственных и духовных качеств. Занятия направлены на укрепление и тонизирование мышц, исправление осанки, улучшение гибкости позвоночника, координацию движений, повышение эластичности и подвижности суставов, связок и сухожилий.
19:00 - 20:00
15 баллов
Ост. мест: 5
Здоровая спина
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Здоровая спина - вид оздоровительной тренировки с акцентом на профилактику заболеваний позвоночника, укрепление мышечного корсета. Занятия направлены на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания, укрепления, снятия излишнего напряжения и расслабления мышц спины.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
20:00 - 21:00
15 баллов
Ост. мест: 5
Стретчинг
Стретчинг
Информация о виде занятия
Комплекс физических упражнений, поз для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развитие подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц. Стретчинг - это возможность избавиться от болей в спине, предупреждение и профилактика заболевания суставов, защемления седалищного нерва. Занятия направлены на повышение двигательной активности, улучшение подвижности суставов, восстановление способности двигаться при травмах и заболеваниях.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
21:00 - 22:00
15 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
