Garmony на м. Локомотив
Удобства
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
16-18 баллов
О студии
Фитнес-клуб Garmony — это место, где вы можете заниматься различными видами спорта, такими как йога, пилатес, стретчинг и силовые тренировки.
В клубе работает профессиональный тренерский состав, который учитывает индивидуальные особенности и цели каждого клиента. Кроме того, в клубе проводятся открытые занятия для жителей близлежащих домов.
Расписание на
Функциональные тренировки 3
РУКИ/ ПРЕСС/ ЯГОДИЦЫ
Full Body
19:00 - 20:00
Анастасия Сапунова
Анастасия Сапунова
18 баллов
Ост. мест: 2
3D ЯГОДИЦЫ + ПРЕСС
Low body
Информация о виде занятия
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
20:00 - 21:00
Анастасия Сапунова
Анастасия Сапунова
18 баллов
Ост. мест: 2
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
21:00 - 22:00
Анастасия Сапунова
Анастасия Сапунова
18 баллов
Ост. мест: 1
Стретчинг 2
(ДЕТСКИЙ) АЭРОСТРЕТЧИНГ (9-14 лет)
Стретчинг в гамаках
16:55 - 17:55
Леонова Ксения
Леонова Ксения
16 баллов
Ост. мест: 1
ШПАГАТ
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
18:00 - 19:00
Леонова Ксения
Леонова Ксения
18 баллов
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., Амурская улица, 1Ак3
Локомотив
Черкизовская
Соколиная Гора
Запись возможна за 1 час
