ТОП+ПОП Люберецкий на м. Лухмановская
Удобства
Вода
Возраст 14+
Возраст 16+
9 баллов
О студии
Каждый тренер является сертифицированным специалистом в своей области и поможет достичь желаемого результата с любовью к себе и своему телу.
Студия оборудована всем необходимым инвентарем для проведения профессиональных групповых тренировок.
Силовые и функциональные направления улучшат вашу физическую подготовку и мышечную массу.
Тренировки на гибкость и баланс научат работать с дыханием, лучше понимать свой организм и уменьшить скованность.
Танцы и аэробика - раскрепостят и дадут заряд энергии.
Примечание
Занятия проводятся в небольших группах, в соответствии с вместимостью залов (до 8-12 человек).
Для функциональных/силовых и танцевальных направлений необходимо взять с собой сменные кроссовки, на остальные направления обувь не понадобится.
Расписание на
Аэробика
Step
19:00 - 20:00
Кристина Ржевская
Кристина Ржевская
9 баллов
Ост. мест: 3
3D-ягодицы + пресс
Upper body
Информация о виде занятия
3D Ягодицы – силовой, функциональный тренинг, средней и высокой интенсивности.
Тренировка, направленная на развитие мышечного корсета верхней части тела. Упор делается на проработку мышц рук, позвоночника, плечевого сустава и пресса. Занятия больше подойдут тем, кто любит активные тренировки. Upper body, чаще всего, придерживается среднего или высокого темпа выполнения.
20:00 - 21:00
Кристина Ржевская
Кристина Ржевская
9 баллов
Ост. мест: 3
Йога в гамаках
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Для выполнения упражнений используют петлевидные гамаки из плотного полотна, которые прочно прикреплены к потолку альпинистским карабином . Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики. Сейчас антигравити-йога — одно из самых популярных направлений фитнеса. При выполнении асан в подвешенном состоянии тело человека вытягивается, запускается механизм самообновления и улучшается общее состояние здоровья.
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
21:00 - 22:00
Кристина Ржевская
Кристина Ржевская
9 баллов
Ост. мест: 1
В избранное
г. Москва и Московская обл., Весенняя улица, 12
Лухмановская
Косино-Ухтомский
Запись возможна за 1 час
