Total Body на м. Потапово
Удобства
Парковка
Вода
Возраст 14+
О студии
Total Body — это женская фитнес-студия, где проходят эффективные групповые тренировки. В расписании представлены хатха йога, занятия для здоровой спины, растяжка и аэростретчинг, 3D ягодицы + пресс и другие. Профессиональные тренеры помогают проработать все мышечные группы, улучшить гибкость и осанку в мотивирующей атмосфере единомышленниц.
Расписание на
Стретчинг 1
Аэростретчинг
Стретчинг в гамаках
18:00 - 19:00
16 баллов
Ост. мест: 5
Функциональные тренировки 2
Здоровая спина в гамаке Лайт
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:00 - 20:00
16 баллов
Ост. мест: 5
Аэрофитнес Лайт + Средний
Функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
20:00 - 21:00
16 баллов
Ост. мест: 5
Йога 1
Хатха йога Лайт + Средний
Хатха йога
Информация о виде занятия
Классика в мире йоги, на основе которой построены другие практики. Хатха-йога — практика, которая состоит из асан и работы с дыханием. Формат и интенсивность занятий сильно зависит от преподавателя и уровня подготовки занимающихся. Но при любом раскладе, акцент будет сделан на проработке асан, а не на медитативных практиках.
21:00 - 22:00
16 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Скандинавский бульвар, 2, корп. 6
Потапово
Новомосковская
Коммунарка
Запись возможна за 1 час
