Зальчик на м. Котельники
Удобства
Dog-friendly
Парковка
Вода
Возраст 18+
О студии
Зальчик – женская фитнес-студия, предлагающая групповые занятия по направлениям: хатха-йога, йога в гамаках, выносливость+сила, стретчинг, здоровая спина, full body, акробатика. Здесь создают пространство, где можно снять напряжение, укрепить тело и почувствовать себя лучше.
Примечание
Общая парковка в ЖК.
Расписание на
Пилатес 1
Пилатес
Пилатес мат
10:00 - 10:55
Полина Офицерова
Полина Офицерова
10 баллов
Ост. мест: 5
Йога 1
Йога в гамаках
Йога в гамаках
Информация о виде занятия
Тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
-повышение гибкости;
-разгрузка и растяжение позвоночника;
-снятие стресса и напряжения;
-увеличение подвижности суставов;
-усиление кровообращения во всём теле;
-улучшение координации;
-тренировки вестибулярного аппарата.
Направление было придумано в конце 1990-х годов танцором Кристофером Харрисоном. После очередного акробатического шоу он заметил положительное влияние на организм упражнений, выполняемых вниз головой и запатентовал их в антигравити йогу. Сейчас это симбиоз силовых упражнений, асан йоги в перевернутом виде, растяжки и пилатеса. Практика выполняется в гамаках, закрепленных на потолке, поэтому занятие напоминает плавную акробатику. Fly-йога развивает координацию, гибкость и улучшает работу вестибулярного аппарата.
А еще фитмостеры обожают шавасану в гамаке в конце занятия — хотя бы из-за этого расслабления стоит ее попробовать.
11:30 - 12:25
Светлана Витязева
Светлана Витязева
10 баллов
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
Растяжка
Стретчинг
Информация о виде занятия
Система упражнений, обеспечивающая растяжку мышц и связок, а главное – повышение гибкости тела.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 20:55
Алена Щенникова
Алена Щенникова
10 баллов
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Котельники, микрорайон Парковый, 1, корп. 21
Котельники
Жулебино
Запись возможна за 1 час
