Фитнес Парк Восток на м. Щелковская
Удобства
Парковка
Кафе
Полотенце
Вода
Душ
О студии
Фитнес Парк Восток – это большой выбор тренировок для любого уровня! Профессиональные тренеры помогут вам достичь целей в дружной атмосфере.
Направления: BODY&MIND, Функциональные, Силовые, Танцевальные, Кардио.
Подойдет как новичкам, так и опытным. Сжигайте лишнее, укрепляйте мышцы, развивайте выносливость и получайте удовольствие от движения.
Расписание на
Функциональные тренировки 4
МФР
Миофасциальный релиз (МФР)
Информация о виде занятия
Миофасциальный релиз (МФР) – это занятие, включающее в себя техники самомассажа, направленные на работу с нервной системой, улучшение скольжения и питания тканей, расслабление мышц, улучшение кровотока и лимфотока. Регулярная практика помогает снизить уровень стресса, уменьшить болевые ощущения, повысить подвижность тела и общее качество движения. Подходит для любого уровня подготовки и эффективно сочетается с другими видами физической активности, МФР можно заниматься до или после других тренировок.
На занятии используются: массажные роллы — валики для проработки больших мышечных групп (например, спина, бедра, икры), массажные мячи подходят для точечного воздействия (например, ступни, ягодицы, грудные мышцы), а также двойные мячи («арахис») — удобны для проработки мышц вдоль позвоночника, подзатылочной зоны.
10:30 - 11:30
Александра Литвинова
Александра Литвинова
21 балл
Ост. мест: 5
Тонизирующая тренировка
Другие функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Тонизирующая тренировка - этот силовой урок направлен на гармоничное развитие всего тела. Используя технику изотонического напряжения, мы прорабатываем все основные мышечные группы, что делает тренировку максимально продуктивной.
Данный формат отлично подходит для поддержания формы, улучшения метаболизма и укрепления защитных функций организма. Присоединяйтесь, независимо от возраста и уровня подготовки!
11:00 - 11:55
Оксана Кузьмина
Оксана Кузьмина
21 балл
Ост. мест: 5
Body Sculpt
Full Body
Информация о виде занятия
Body Sculpt (переводится как «построение тела») – направление тренировок в фитнесе, которое помогает моделировать тело, делая его более стройным, крепким и подтянутым.
Суть тренировок – использование упражнений с разными видами нагрузки, чтобы проработать определённые группы мышц и придать телу желаемую форму.
Основная цель – создать сбалансированный и гармоничный физический облик.
19:00 - 19:55
Алена Киренкова
Алена Киренкова
21 балл
Ост. мест: 5
Круговая тренировка
Интервальные и круговые
Информация о виде занятия
Круговая тренировка — это динамичная и эффективная программа, которая сочетает в себе силовые и кардио-упражнения. Суть заключается в выполнении серий упражнений по кругу, переходя от одной станции к другой с минимальным отдыхом. Каждое упражнение направлено на развитие различных групп мышц, что обеспечивает комплексный подход к тренировке.
Хотите максимум результата за короткое время - добро пожаловать на наши энергичные тренировки!
Преимущества:
• Улучшение общей физической подготовки.
• Увеличение выносливости и силы.
• Сжигание калорий и снижение веса.
• Разнообразие и возможность адаптации под любой уровень подготовки.
20:00 - 20:55
Алена Киренкова
Алена Киренкова
21 балл
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
Stretching + МФР
Стретчинг
Информация о виде занятия
Stretching +
МФР – это комплексная тренировка, сочетающая миофасциальный релиз (самомассаж с роллом) для расслабления мышц и стретчинг для развития гибкости.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
12:00 - 12:55
Оксана Кузьмина
Оксана Кузьмина
21 балл
Ост. мест: 5
Танцы 1
Dance steps
Другие стили танцев
Информация о виде занятия
Dance steps - танцевальная программа в которой сочетаются элементы различных шагов африканских танцев, латиноамериканских ритмов, тапа, джаза и современного танца, создавая уникальный синтез. Основные элементы включают разнообразную работу ног (footwork), вращения, прыжки и ритмичные движения тела в унисон с битом музыки.
19:00 - 19:55
Вероника Мясникова
Вероника Мясникова
21 балл
Ост. мест: 5
Пилатес 1
Pilates
Пилатес мат
Информация о виде занятия
Pilates – это комплексная система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале ХХ века. В основу методики легли принципы йоги и других восточных практик. Упражнения по системе пилатес позволяют качественно улучшить движение человека, его осанку и укрепить мышечный корсет.
Основное отличие пилатеса от других видов физической нагрузки — это медленное выполнение упражнений, благодаря чему можно без вреда для здоровья и перенапряжений задействовать все мышцы. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на мышцы распределялась равномерно.
20:00 - 20:55
Вероника Мясникова
Вероника Мясникова
21 балл
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Сиреневый бул., 52А
Щелковская
Измайловская
Первомайская
Запись возможна за 1 час
