Фитнес Парк Восток на м. Щелковская
Удобства
Парковка
Кафе
Полотенце
Вода
Душ
от 2000 ₽
О месте
Фитнес Парк Восток – это большой выбор тренировок для любого уровня! Профессиональные тренеры помогут вам достичь целей в дружной атмосфере.
Направления: BODY&MIND, Функциональные, Силовые, Танцевальные, Кардио.
Подойдет как новичкам, так и опытным. Сжигайте лишнее, укрепляйте мышцы, развивайте выносливость и получайте удовольствие от движения.
Расписание на
Функциональные тренировки 4
Core
Другие функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Core - силовая тренировка, способствует формированию мышечного корсета, удерживающего позвоночник. На занятии прорабатываются мышцы спины, пресса и ягодиц.
Длительность урока - 45 мин (для всех уровней подготовленности)
09:15 - 10:00
Виктор Сухин
Виктор Сухин
2000 ₽
Ост. мест: 5
Pump
Full Body
Информация о виде занятия
Pump – это тренировка, разработанная для проработки всех основных мышц тела. В ней сочетаются элементы силовой аэробики с весами: гантелями и штангой. Главное отличие от классических силовых тренировок — высокий темп и большое количество повторений.
Pump отличная альтернатива тем, кому хочется сочетать работу с весами с активным движением. Тренировка подходит людям разного уровня подготовки: как новичкам, так и тем, кто уже занимается спортом. Здесь можно начать с небольших весов и постепенно увеличивать нагрузку.
10:00 - 10:55
Виктор Сухин
Виктор Сухин
2000 ₽
Ост. мест: 5
Крепкая спина (авторская методика)
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Крепкая спина - поскольку малоподвижный образ жизни является одной из главных причин проблем с позвоночником, то данное направление тренировок становится все более востребованными. Тренировка включает в себя упражнения на проработку воротниковой зоны, мышц спины для уменьшения болевых ощущений и упражнения на укрепление мышечного корсета для профилактики проблем с позвоночником.
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
19:00 - 19:55
Татьяна Макарова
Татьяна Макарова
2000 ₽
Ост. мест: 5
Mix Training
Другие функциональные тренировки
Информация о виде занятия
Mix Training - это уникальная комплексная программа упражнений, которая поможет вам построить красивое тело, развить устойчивость и выносливость, разработать баланс и координацию, а также – быстро и эффективно похудеть.
20:00 - 20:55
Татьяна Макарова
Татьяна Макарова
2000 ₽
Ост. мест: 5
Танцы 1
Dance mix (авторская хореография)
Другие стили танцев
Информация о виде занятия
Dance Mix – уникальная авторская программа, включающая в себя различные танцевальные стили и направления от диско до hip-hop. Программа имеет поэтапную последовательность разучивания движений за определенный промежуток времени. На этой тренировке вы развиваете координацию и получаете отличную кардионагрузку.
19:00 - 19:55
Вероника Мясникова
Вероника Мясникова
2000 ₽
Ост. мест: 5
Стретчинг 1
Crunch + Stretching
Стретчинг
Информация о виде занятия
Crunch + Stretching – это программа, направлена на проработку мышц брюшной полости и развитию гибкости.
Crunch «скручивания» и различные вариации этого упражнения могут выполняются на полу с использованием спортивных снарядов.
Stretching - комплекс упражнений, направленных на совершенствование гибкости, развития подвижности в суставах и эластичности мышц.
Стретчинг помогает добиться свободы движений, сводит к минимуму риск получения травм и гарантирует поступательное исправление осанки.
В совокупности проработка мышц кора и растяжка увеличивают эффективность тренировки.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
20:00 - 20:55
Вероника Мясникова
Вероника Мясникова
2000 ₽
Ост. мест: 5
В избранное
г. Москва и Московская обл., Сиреневый бул., 52А
Щелковская
Измайловская
Первомайская
Запись возможна за 1 час
