Энциклопедия FITMOST: Пилатес
- = Пилатес
Пилатес — это комплекс фитнес-упражнений, которое сочетает кардио- и силовые упражнения с техниками дыхания. Пилатес был задуман, как упражнения для танцоров, котором нужно восстановить мышцы, поэтому акцент в этом направлении делается не на количестве упражнений, а на качестве и правильности техники выполнения. Пилатес помогает одновременно укрепить мышцы, развить гибкость и навык концентрации, практикуя глубокое дыхание.
