Вводный урок (5 мин)

Каждый урок состоит из нескольких блоков:
1. Работа с дыханием: Упражнения, которые прекрасно подтягивают живот, придают тонус мышцам, а также массируют внутренние органы, помогают разогреть дыхательную диафрагму и очиститься от продуктов метаболизма.
2. Диафрагмально-висцеральная практика: Мы будем работать с различными внутриполостными давлениями и с "вакуумом" в нашем животе для того, чтобы приподнять все органы, вернуть их на места и укрепить.
3. Работа с мышцами тазового дна: Вернем им тонус и управляемость.