Top.Mail.Ru
Секция

Тренировка проходит в двух зонах-силовой и кардио-зоне. Разделена на несколько раундов. В силовой зоне тренировки проходят с использованием различного оборудования - гантелей, штанг, амортизаторов, силовой рамы. В кардио-зоне тренировки проходят на беговых дорожках.

Тренер задает интервал скорости бега, и тренируемый сам выбирает нужную скорость. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, в случае наличия ограничений по состоянию здоровья необходимо получить допуск от врача и согласовать возможность тренировок со старшим тренером.

Для посещения студии необходимо зарегистрироваться в приложениях Секция и Myzone. Постарайтесь прийти за 10 минут до занятия, что бы настроить датчик сердечного ритма. Опоздавшие на тренировку более чем на 7 минут на занятия не допускаются.

Расписание на

STRETCHING&RECOVERY

Стретчинг
Информация о виде занятия Абсолютная перезагрузка для вашего тела. Специальные комплексы упражнений на растяжку и техники миофасциального релиза, расслабляюще действуют на фасции и мышцы. Благодаря таким тренировкам снимается лишнее напряжении с мышц и тела в целом, а также улучшается состояние суставов — они становятся более гибкими и подвижными. На тренировке используются массажные мячи, фоам роллеры и ремни для растяжки. Это идеальное направление как для тех, кто очень много тренируется, так и для тех, кто ведет сидячий или малоподвижный образ жизни. Длительность 55 минут. Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 13:55
Юлия Усачева
13 баллов
Ост. мест: 9

BOXING CLASS

Бокс
Информация о виде занятия Высокоинтенсивная тренировка, которая включает в себя постановку техники ударов, работу на боксерских мешках, работу в парах, а также блок на проработку мышц кора. Будьте готовы сжечь от 500 до 1000 ккал за одну тренировку! Становитесь увереннее в себе, а рельефное тело и выносливость станут отличным бонусом. Длительность 50 минут.
14:30 - 15:20
Глеб Якименко
13 баллов
Ост. мест: 10

HUSTLE FOR THE MUSCLE

Функциональные тренировки
Информация о виде занятия Только сила, мышцы и бодрящий плейлист! Авторская силовая тренировка Секции без кардио, с использованием свободных весов (разборная штанга, гантели и др.) и многофункциональной регулируемой платформы Escape Deck. Тренировка, которая приведёт тебя к телу мечты! Подходит для любого уровня подготовки. Длительность 55 минут. Интенсивная тренировка, на которой движения во время упражнений имитируют ежедневные действия нашего тела. Цель функционального тренинга — прокачать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за наши движения. На занятии вас ждут приседания, выпады, отжимания и другие. Нагрузку вы регулируете сами — можно заниматься с весом собственного тела или использовать дополнительное отягощение. В отличие от силового тренинга, здесь вы не накачиваете мышцы, а развиваете мускулатуру, улучшаете выносливость, гибкость и баланс.
15:30 - 16:25
Артем Юмашев
13 баллов
Ост. мест: 9

CFP BOOTCAMP

Total Body
16:30 - 17:25
Артем Юмашев
13 баллов
Ост. мест: 10
В избранное
г. Москва, Проточный переулок, 11
Смоленская (Филевская линия)
Смоленская (Арбатско-Покровская линия)
Арбат
Запись возможна за 1 час

Скидка -15% на первый абонемент

фитмост: фитнес, йога, бьюти

4.5, 2 300+ оценок

Установить