Закрыть
Занятия
Занятия
Спорт, красота или здоровье
Студии
Студии
Выбирайте из 2000+ мест
Видеокурсы
Видеокурсы
Начинайте прямо из дома
Сертификаты
Сертификаты
Для себя, друзей и близких
Спорт после ковида: как не навредить себе

Спорт после ковида: как не навредить себе

Эльвира Кузнецова
Эльвира Кузнецова
Руководитель корпоративного направления фитмоста
1. Интро

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати. 

А что дальше2?

После выписки с больничного слабость была невероятная. В первый раз после выхода из дома, буквально через 20 минут неспешной ходьбы, у меня просто выключились ноги и дышала я, как после 15 км бега. Организм сказал «Баста, карапузики, я пас. Либо на лавочку, либо я прямо тут лягу». Пришлось прислониться к стенке и отдыхать минут 10. Потом, с трудом передвигая ноги, добрела до дома.

Во время ковида весь мой спорт — это перебраться с кровати за рабочий стол и обратно. А вот сразу после того, как меня сняли с мониторинга, я отправилась на конюшню. Очень скучала по лошадкам. Хорошо, что верховая езда — это парная работа. Лошадь отдувалась за нас двоих, пока я «возвращалась в форму» и вспоминала, для чего мне руки, ноги и все остальное. 

Серый фон
No studios found or error in response.

А потом как?

Прибора для измерения давления у меня нет, заказала Деду Морозу (а что делать — какой год, такие и подарки), так что про давление ничего не знаю. А вот одышка и пульс — да, выходили за пределы нормы. Но не так, чтобы прямо «держите меня, умираю», а терпимо. Первое время я внимательно прислушивалась к организму. Я отдаю себе отчет, что почти месяц без движения не мог пройти бесследно. Поэтому мой девиз «Аккуратно, но настойчиво!»

До болезни я достаточно активно занималась йогой. Прошел месяц после выписки, но к йоге я пока так и не смогла вернуться. На дыхательных практиках не хватает дыхания, да и выносливости для 1,5-часовой практики пока явно недостаточно. Весь мой спорт после ковида — это ходьба.

Каюсь, после выписки ни разу не была у врача. Считаю, что врач дает общие рекомендации, а я себя знаю лучше. Двигаться — это нормально. Это полезно и необходимо в любом состоянии. В этом я твердо убеждена. Но себе вредить я не планирую, поэтому если меня будет что-то беспокоить, обращусь к специалистам

К прежнему уровню планирую выйти через месяц. У меня есть четкий план, и я его придерживаюсь.

Серый фон
Слайдер стрелка
Эльвира Кузнецова
Эльвира Кузнецова
Руководитель корпоративного направления фитмоста
Студии из статьи
No studios found or error in response.

Похожие статьи

Стрелка для слайдера
Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]

Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]

Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]

Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]

Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]

Спорт после ковида: как не навредить себе
16 июня 2024
Спорт после ковида: как не навредить себе

Считаю себя везунчиком! Проболела 3 недели, при этом состояние позволяло работать из дома. Симптомы классические: постоянная повышенная температура, дикая слабость, головные боли, кашель и больное горло. На пару дней полностью заложило уши и я перестала слышать. Но в условиях, когда дома дети на удаленке, это было даже кстати.  А что дальше? После выписки с больничного […]