TSFITNESS ТАГАНСКАЯ на м. Таганская (Кольцевая линия)
Удобства
Вода
Душ
16 баллов
О студии
Студия растяжки и функциональных тренировок. Современная зона для кардио-тренировок с премиум оборудованием TechnoGym: эллептический, гребной тренажеры, а также вело-тренажер и "лыжи", обновлено оборудование зоны TRX. В студии просторные раздевалки удобными шкафчиками, женскими и мужскими душевыми. Уникальный интерьер с неоновым решением и продуманной атмосферой для занятий.
Возьмите с собой обувь, соответствующую занятию - кроссовки для функциональных тренировок, футболка или рашгард для aero stretching.
Примечание
Возьмите с собой обувь, соответствующую занятию - кроссовки для функциональных тренировок, футболка или рашгард для aero stretching.
Расписание на
Школа Шпагата BASE
Стретчинг
Информация о виде занятия
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
10:05 - 11:00
16 баллов
Ост. мест: 2
20:05 - 21:00
16 баллов
Ост. мест: 2
TS BODY
Full Body
Информация о виде занятия
Специально разработанная функциональная программа, где собран комплекс для прокачки ягодиц и всего тела.
10:05 - 11:00
16 баллов
Ост. мест: 2
TRX - BASE ALL BODY
TRX
Информация о виде занятия
Тренировка подразумевает работу с весом собственного тела и со специальными петлями TRX, которые крепятся к металлическому оборудованию или турнику. Изначально такой метод был разработан для тренировки морских пехотинцев в США, но со временем программа была адаптирована и стала частью фитнеса.
Упражнения с помощью TRX могут быть как и полноценной тренировкой, так и частью любого функционального направления. Нагрузку можно регулировать. Например, новичкам подойдут отжимания в положении стоя, где руки будут закреплены в рукоятки петель; а для продвинутых — отжимания от пола, с закрепленными в TRX ногами.
11:05 - 12:00
16 баллов
Ост. мест: 1
FUNCTIONAL TRAINING
Full Body
Информация о виде занятия
FUNCTIONAL TRAINING (up,low,all)— это физические дисциплины, использующие многосуставные упражнения на все тело, близкие к движениям повседневной жизни.
Такие тренировки способствуют развитию ловкости, координации и силы.
17:05 - 18:00
16 баллов
Ост. мест: 1
18:05 - 19:00
16 баллов
Ост. мест: 2
ГИБКОСТЬ и ЗДОРОВАЯ СПИНА
Здоровая спина
Информация о виде занятия
Каким будет комплекс упражнений сильно зависит от студии, где проходит практика. В студии йоги здоровая спина будет напоминать терапевтическое направление хатха-йоги. С помощью асан эта мягкая практика поможет устранить болевые ощущения, вызванные сидячим образом жизни. Класс адаптирован под все уровни подготовки, а упражнения можно повторять самостоятельно дома.
В фитнес-клубе практика будет похожа на более интенсивное занятие с силовым блоком. Помимо мышц спины, вы также прокачаете все тело.
В студии растяжки или школе шпагата здоровая спина — максимально бережная практика, с медленным темпом выполнения и глубокой концентрацией на проработке мышц спины. Чаще всего это плавные упражнения на равновесие и гибкость.
18:05 - 19:00
16 баллов
Ост. мест: 2
В избранное
г. Москва и Московская обл., Таганская улица, 3
Таганская (Кольцевая линия)
Таганский
Запись возможна за 3 часа
