Секция
Удобства
Полотенце
Вода
Душ
Возраст 14+
Возраст 16+
13 баллов
О студии
Тренировка проходит в двух зонах-силовой и кардио-зоне. Разделена на несколько раундов. В силовой зоне тренировки проходят с использованием различного оборудования - гантелей, штанг, амортизаторов, силовой рамы. В кардио-зоне тренировки проходят на беговых дорожках.
Тренер задает интервал скорости бега, и тренируемый сам выбирает нужную скорость. Тренировка подходит для всех уровней подготовки, в случае наличия ограничений по состоянию здоровья необходимо получить допуск от врача и согласовать возможность тренировок со старшим тренером.
Для посещения студии необходимо зарегистрироваться в приложениях Секция и Myzone. Постарайтесь прийти за 10 минут до занятия, что бы настроить датчик сердечного ритма. Опоздавшие на тренировку более чем на 7 минут на занятия не допускаются.
Расписание на
STRETCHING
Стретчинг
Информация о виде занятия
Основательная тренировка на растяжку всего тела с акцентом не только на красивый шпагат, но и на улучшение гибкости спины, что является залогом здоровья и уверенности в себе. Комплекс упражнений, подобранный профессиональным тренером, улучшает общую гибкость тела, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.
Длительность 55 минут.
Стретчинг — это занятия, посвященные растяжке. Они помогают развивать подвижность и эластичность в мышцах, расслабить их и сделать тело более гибким. Стретчинг полезно проводить не только как отдельную тренировку, но и дополнять им силовые занятия, чтобы минимизировать риск получения травмы. Например, в начале силовой тренировки лучше проводить активную динамическую растяжку, а после — пассивную.
13:00 - 13:55
Диана Габанян
Диана Габанян
13 баллов
Ост. мест: 10
Тренажерный зал
Тренажерный зал
15:00 - 16:00
13 баллов
Ост. мест: 5
TORSO
Upper body
Информация о виде занятия
Высокоинтенсивная тренировка, направленная на детальную проработку мышц верхней части тела, с жиросжигающим кардио на беговых дорожках. Крутые суперсеты помогут создать красивый рельеф и обрести идеальные формы спины, груди, рук и пресса.
Подходит не только парням, для которых иметь прокаченный верх– необходимость, но и девушкам, привыкшим больше внимания уделять работе с нижней частью тела. Мы специально подобрали драйвовый плейлист, который поможет тебе выложиться на все 100%.
Длительность 55 минут.
Тренировка, направленная на развитие мышечного корсета верхней части тела. Упор делается на проработку мышц рук, позвоночника, плечевого сустава и пресса. Занятия больше подойдут тем, кто любит активные тренировки. Upper body, чаще всего, придерживается среднего или высокого темпа выполнения.
19:00 - 19:55
Никита Дрыленко
Никита Дрыленко
13 баллов
Ост. мест: 10
BOXING CLASS
Бокс
19:00 - 19:55
Глеб Якименко
Глеб Якименко
13 баллов
Ост. мест: 2
CFP BOOTCAMP
Total Body
20:00 - 20:55
Василий Дудников
Василий Дудников
13 баллов
Ост. мест: 9
LIKE KARDASHIAN
Low body
Информация о виде занятия
Команда Секции разработала новую тренировку для ягодиц по методу Ким Кардашьян. Тебя ждут самые действенные и невероятно эффективные комбинации упражнений на ягодицы, с использованием амортизаторов и свободных весов (разборная штанга, гантели и др.), а также многофункциональной регулируемой платформы Escape Deck. Приготовься подвигаться на беговой дорожке под энергичную музыку, чтобы закрепить эффект от горячих упражнений. Результат не заставит себя ждать, ты увидишь его очень скоро. Кстати, эта тренировка подходит абсолютно всем – и девушкам, и парням. Стань настоящей поп-звездой!
Длительность 55 минут.
Силовая тренировка, на которой вы проработаете нижнюю часть тела — мышцы ног, ягодиц и пресса. Степень интенсивности и нагрузки можно регулировать. Для новичков, во избежании травмирования, предложат упрощенный вариант выполнения упражнений с весом собственного тела, а продолжающим — более сложные комбинации и с использованием дополнительного оборудования.
21:00 - 21:55
Василий Дудников
Василий Дудников
13 баллов
Ост. мест: 3
В избранное
г. Москва, Проточный переулок, 11
Смоленская (Филевская линия)
Смоленская (Арбатско-Покровская линия)
Арбат
Запись возможна за 1 час
